防控近视的4个方法

家长谨记：防控近视的4个方法

高度近视不仅影响视力、外观，还可能引发一系列致盲性疾病。

没有哪个家长希望自己的孩子成为高度近视，而高度近视大都是普通近视慢慢发展而来，想要防控，可以从以下几个方面入手：

图片由网友“喵系少年”提供

1、增加户外活动时间

户外的光线能刺激视网膜中多巴胺的释放，而这种物质反过来能阻止眼球在发育阶段被拉长。

因此，户外活动能够有效预防近视的发生及发展，青少年每天至少要进行一小时的户外活动。

2、尽量避免近距离用眼

家长应监督并随时纠正孩子不良读写姿势。

孩子读书学习时，应当采用合理的坐姿，眼睛与书本的距离应保持在一尺左右，这样，不仅能看清文字，也能保护眼睛。

在使用电脑时，应注意眼睛与屏幕的距离应至少保持80厘米。每使用电脑15分钟，应稍微休息一下，可以眺望远景15秒，放松眼睛肌肉，让眼睛得到定期休息。

3、避免在光线昏暗处工作学习

看东西时要保证光线明亮，才能让眼睛更好地视物。要避免在光线昏暗的地方工作学习。

书桌前使用的台灯，应选择正规厂家生产的护眼台灯，这样孩子学习时才能更好地保护眼睛。

4、定期检查，及早防治

青少年要定期检查眼部情况，做到更好地预防近视。

如果在发育期间，孩子已经患有近视，则需要配戴眼镜，并且度数要配足，从而防止近视加深过快。